最近是不是总感觉睡不醒？哪怕睡够 8 小时，白天还是哈欠连天，连咖啡都救不了你的困意？其实这和立夏到来有很大关系！立夏时节，阳气愈发旺盛，万物繁茂生长，人体新陈代谢也随之加快，可不少人却陷入了 “夏打盹” 的困局，浑身乏力、提不起精神，这正是身体发出的信号，提醒我们该顺应节气，调整养生之道。本期为你推荐立夏养生指南，从饮食养生、运动锻炼，到情绪调节，睡眠健康等全方位为你支招~让你轻松摆脱 “夏打盹”，元气满满过夏天！

听书简介耶鲁脑科学博士后独创的三维三法 最科学的大脑休息方式 几个小习惯 就能让你一扫倦怠！ 还能不知不觉变聪明！

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听书简介中国是“吃文化”最悠久的国家，中国人会吃，也讲究吃。中国人的吃，不仅仅是一日三餐，往往还蕴育着中国人认识事物、理解事物的哲理。对于中国人来说，一种普通的食物，除了可以用来果腹，往往还拥有一种独特的文化内涵，而这种独特的文化内涵通常又以乡风食俗为背景，因而又是那样地缠绵、淳朴和厚实。

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不生气，你就赢了

听书简介不生气，你就总能赢！有时候一生气，你就输了！ 生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。 不生气，是一种本事和智慧， 不生气，是一种人生的境界和气度， 任何场合都不失控的心理自修课。 用平和的自己打败暴躁的自己； 用大度的自己打败狭隘的自己； 用博爱的自己打败怨恨的自己....... 控制自己的情绪， 调节好自己的心态， 不生气，你就赢了！

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哈佛教授讲述的300个心理学故事

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汇集300个极富思考意义的小故事，这些故事包含了自我认知、自我控制、自我激励等方面，可以说与我们每个人的生活息息相关。

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心流：最优体验心理学

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“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。 心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。

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